Dette er det andre kurset i vår populære rekke av sitstreningskurs hvor vi benytter ridesimulatoren som en del av undervisningen. Er du en rytter på MC nivå eller høyere åpner vi for at du kan melde deg direkte på dette kurset uten å ha tatt grunnkurset først, men vi anbefaler alle å ta begge kursene - repetisjon er en viktig del av sitstreningen. Dette kurset er obligatorisk for alle som ønsker å gå videre til neste delkurs.

Forskning viser at rytterens sits påvirker hestens holdbarhet og helse - en god sits er god hestevelferd! 

Sits- og teknikktreningskurs del 1A er det andre kurset i vår kursrekke, og retter seg mot alle ryttere - uansett gren. Vi deler inn i grupper etter nivå. Kurset har kun 12 plasser.

KURSINNHOLD OG PROGRAM sits- og teknikktreningskurs søndag 16. mars (heldagskurs)  
09:45 Oppmøte, registrering, kaffe/te
10:00 Felles introduksjon og teori om sits og biomekanikk 
- Viktigheten av styrke og balanse hos rytteren
- Hvordan rytterens posisjon og teknikk kan øke ekvipasjens prestasjon
- Anatomi og biomekanikk hos hest og rytter
11:30 Lunsj i kantina
12:30 Praktisk del
- Individuell økt i ridesimulatoren i alle gangarter med kyndig veiledning fra instruktør
- Individuell rytteranalyse på balansematte, ball og rulle 
- Innføring i øvelsene galopp på ball, volte på balansematte og ball/rulle, samt halvparader, bakdelsvendinger og skjenkelvikninger på matte og ball
Dette er viktige grunnøvelser som alle uansett nivå trenger å finpusse på for å få fullt utbytte av videre teknikktrening i øvelser som bytter, versader, traver, piruetter og sprangøvelser.
Kurset er lagt opp sånn at dere vil kunne se på og lære av hverandres tilbakemeldinger.
Kurset avsluttes ca kl 17:00

INSTRUKTØRER  
Frida Aksnes jobber som ridelærer i dressur på Norsk Hestesenter (NHS). Hun er utdannet ridelærer trinn 3 fra NHS, Trener 2 i sprang og dressur fra Norges Rytterforbund (NRYF), Dressurdommer 2 fra NRYF, Rider in Balance instruktør og veterinær, med tilleggsutdannelse på kiropraktikk. Hun skrev sin hovedoppgave på veterinærstudiet om ømhet i rygg relatert til hestens form, rytterens sits og utstyr, og har stort fokus på sits og biomekanikk i all undervisning. 

Tone Farestveit er ridelærer på Starum Rideskole ved NHS. Hun har gått Ridelærer trinn 3 ved NHS og Trener 2 sprang og dressur fra NRYF, har Rider in Balance modul 1 og 2, og er selv aktiv rytter i både sprang og dressur.

PRAKTISK INFORMASJON  
Oppmøte i administrasjonsbygget på Norsk Hestesenter, Starumsvegen 71, 2850 Lena  
Møt i treningstøy / ridebukse. Ta gjerne med ridestøvler til økten i simulatoren om du ønsker det. 

PRIS OG PÅMELDING  
Heldagskurs 2.400 kr inkludert lunsj  
Det er også mulig å delta kun på teorien og være observatør på den praktiske delen om ønskelig. Pris 950 kr inkludert lunsj.

PÅMELDING

Ta kontakt med Bente Kurås Lilleengen på epost bente.lilleengen@nhest.no dersom du har behov for overnatting på vårt internat.

For spørsmål rundt kurset ta kontakt med kurslederne Frida Aksnes på e-post frida.aksnes@nhest.no  eller Tone Farestveit på e-post tone.farestveit@nhest.no 

Vi ønsker velkommen til en lærerik dag med fokus på sits.

Lurer du på hvilket sitskurs som passer best for deg? 
KursNivå/forkunnskaper
Grunnkurs sitsutviklingPasser for alle nivå - enten du er hobbyrytter eller konkurranserytter.
Sits- og teknikktreningskurs   
del 1A		Fokuserer på øvelsene på LB-LA nivå. 
Åpent for alle som har tatt grunnkurs sitsutvikling, eller startet på minimum MC nivå. 
Vi anbefaler alltid å ta grunnkurset først.
Sits- og teknikktreningskurs del 1BFokuserer på øvelsene på LA-MC nivå. 
Åpent for alle som har tatt del 1A, og/eller startet på minimum MB nivå.
Sits- og teknikktreningskurs   
del 2A		Fokuserer på øvelsene på MB nivå. 
Åpent for alle som har gått 1A og 1B. Dersom du har startet på minimum MB nivå eller høyere kan du gå rett fra 1A til dette kurset om du ønsker.
Repetisjon er en viktig faktor i sitstrening. Det tar tid å trene hjernen til å endre etablerte mønstre.  
Kursrekken er under utvikling og det vil også komme kurs på høyere nivå opp til Grand Prix, samt flere kurs på hvert nivå slik at den enkelte rytter kan fordype seg ytterligere.